健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

食材用料 蛋黄6个 糖粉（糖）80克 色拉油（玉米油）80克 牛奶（水）80克 低筋面粉120克 泡打粉3克 蛋白6个 柠檬汁（白醋）4～5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 哈利10个鸡蛋2个相克食物 酒2勺姜3片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肌胸肉一块鸡蛋两个相克食物料酒适量 盐适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑豆相克食物黄豆相克食物白糖相克食物 水黑豆黄豆豆浆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 色拉油适量 鸡脯肉150克土豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料胡萝卜半只相克食物玉米1个相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红枣适量相克食物江米十斤相克食物 泡米水30斤

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料韭菜200克相克食物 香干6块红椒一小块 盐适量食用油适量 鸡精少

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西瓜皮适量鸡蛋3个相克食物油适量 盐适量 生抽适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦牛肉两斤 朝天椒辣椒面三两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉适量鸡蛋一个