健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黄豆7/10杯相克食物糯

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300克相克食物铁棍山药300克相克食物姜一小块相克食物 香葱花少许 盐适量 大葱白一

食材用料 姜未少许 干香茹10个左右 蒜蓉少许 葱未少许 上海青2棵香菇青菜的做法1.干香菇用温水发半小时，洗净备用，上海青分片洗

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料苦瓜1根相克食物 盐3g(腌制苦瓜用) 鸡粉2g 姜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡一只食用油适量 盐适量胡椒粉五克料酒五克姜五十克相克食物香葱两棵相克食

食材用料 杨梅果酱小半碗 原味酸奶一包 香草冰淇淋一碗 冰块5块左右杨梅奶昔的做法1.准备材料。2.把准备好的所有材料倒入料理机

食材用料 白芸豆400g 奶粉100g白砂糖100g相克食物麦芽糖100g 玉米油70g 水适量（泡豆子）桃山皮的做法1.把白芸豆放适量的水泡一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 活虾一斤蒜两瓣相克食物葱两段相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄米：安神、和胃、祛风除湿食材用料糯米200克相克食物黄米200克 蔓越莓干100克 鲜粽叶

食材用料 奶油奶酪100g 椰浆200g 淡奶油200g糖60g相克食物吉利丁粉8g 清水20g 消化饼干（蛋糕底）80g 黄油（蛋糕底）25g 椰蓉（

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料北极虾丝瓜半根相克食

食材用料 熟花生碎80克 熟白芝麻50克 熟瓜子仁50克 蓝莓干50克葡萄干50克食用油30克糯米粉60克糖50克相克食物 水适量五仁蜜饯馅