健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料土豆1个相克食物奶酪1茶匙相克食物 沙拉酱1茶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50g 葡萄

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 洋槐花猪肉相克食物鸡蛋相克

80年前，在生死存亡的危急关头，中国共产党领导工农红军历经艰苦卓绝的两万五千里长征，在陕甘宁地区胜利会师，把濒临绝境的中国

食材用料 黄油450克糖粉300克 面粉690克鸡蛋90克 蔓越莓210克蔓越莓曲奇的做法1.黄油糖粉混合搅匀2.打蛋器开高速把黄油打发3.分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50g鸡蛋2个相克食物 豆渣1小碗 小型胡萝卜1根 海藻芽 盐少许 五香粉海藻

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热百合：安神、清心、润肺基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料芹菜200克相克食物百合适量

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带200克相克食物土豆2个相

食材用料 新鲜大蒜五斤 盐适量糖适量相克食物 陈醋适量腌糖蒜的做法1.新鲜大蒜备用2.把大蒜拨皮去头和尾3.清洗干净4.加盐煮一锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋一个相克食

食材用料 甜红椒一个 干白适量 盐适量 甜红椒粉适量 鸡汤适量甜红椒汁的做法1.把红甜椒放在炉灶上烤制成焦炭，去皮2.一点要烤黑

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果适量相克食物白糖适量相克食物冰糖少许相克食物 柠檬汁