健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜适量相克食物 泡发木耳，银耳适量胡萝卜一小块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 全麦土

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料冬瓜3.5斤相克食物猪肉0.8斤相克食物 粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水发木耳 水发

健康功效 料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉末40g面粉300g 盐3g 酵母3g 水180g 葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜小河虾500g面粉30g淀粉60g葱相克食物姜相克食物 五香粉 白胡椒粉 盐五

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芹菜2颗相克食物胡萝卜

健康功效 鸭翅：富含蛋白质食材用料鸭翅6个 千张结400克 油盐糖少许 料酒，老抽少许 葱姜蒜少许 辣椒，八角少许鸭翅千张结的做法

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯4个相克食物糯米粉7勺黑芝麻少许相克食物紫薯餅的做法1.紫薯蒸熟后压成泥2.慢

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶250g相克食物黄油30g 炼乳2勺糖4小勺相克食物 玉米

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枸杞少许相克食物葡萄干20粒香蕉一根相克食物酒酿150克相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡翅2个相克食物米饭