健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料 水2小碗姜适量相克食物红糖适量相克食物红糖姜水的

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼3~4条相克食物 葱花适量 姜末适量料酒适量 盐适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 脱皮绿豆500克白糖50克相克食物黄油50克解暑绿豆糕的做法1.脱皮绿豆泡12小时2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肉100g相克食物土豆2个相克食物洋葱半

食材用料 江西干米粉200克 瘦肉适量 酸豆角适量金针菇适量相克食物 小油菜2棵葱一棵相克食物 味极鲜适量 剁椒一小勺 盐适量香油2

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料 馒头适量卷心菜少许相克食物西兰花少量相

食材用料大枣适量相克食物 水少许电饭煲蒸大枣的做法1.准备好一份优质的大枣，挑选大枣时要挑选表面饱满无折皱的为成熟的甜枣2.

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆一斤相克食物姜2片相克食物蒜1瓣相克食物 小米辣2个 蒲海椒2个香油好几滴 花椒面适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料猪排600克胡萝卜半根相克食物玉米两根相克食物葱适量

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料罗非鱼1条二斤以内姜一小块相克食物

食材用料面粉250克面粉250克芝麻适量相克食物葱适量相克食物油适量 发酵粉2克芝麻香葱薄饼的做法1.把面粉，发酵粉芝麻放一起2.再

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料蒜苗一把相克食物咸肉适量食用