健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1相克食物 碗1 沙糖少许沙糖蒸蛋的做法1.把蛋打到碗里2.放沙糖3.放入锅

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 肉丝少许 绢豆腐1盒菠菜十根相克食物 盐、味精、食用油、淀粉少许豆腐菠菜羹的做法1.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仙女山野生蕨根粉1包 胚芽玉米油适量 小米辣（红、青）各两个小葱一根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀橙皮：健脾、化痰、行气食材用料鸡蛋5个相克食物白糖

食材用料 马苏里拉奶酪 普通面粉5-6大勺 熟透的柿子一个柿子奶酪球的做法1.熟透的软柿子洗干净，挖出里面的果肉。2.挑出里面的柿

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 日本豆腐3个淀粉适量油适量 蒜泥适量香菜适量相克食物 海鲜酱油3勺米醋1勺相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 油豆腐 葱姜蒜 鲜酱油 红烧酱油黄酒 香叶，桂皮，八角 盐，糖 胡椒，干红辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料 酥皮一张鸡蛋一个相克食物榴莲相克食物榴莲酥的

食材用料 味增2勺 嫩豆腐40G 海裙菜适量香葱少许相克食物味增汤的做法1.汤锅倒入水烧开！2.准备主食材，日本味增、嫩豆腐、海芽

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料青菜700克相克食物老酒适量酱油适量油适量冰糖适量相克食物宁波烤菜的做法1.青菜切去根

食材用料面粉适量红糖适量相克食物 白芝麻适量油炸芝麻丸子的做法1.红糖加入热水搅拌均匀。面粉加入适量的糖水搅拌成糊状。加入

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼500克松子仁50克相克食物 青红小米椒50克