健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕相克食物 葱姜干辣椒相克食物 盐 鸡精糖相克食物酱油炒藕条的做

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气八角：理气、止痛、温阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料青鱼四条相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉350克牛奶230克相克食物黄油35克 盐2克 酵母4克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜半条相克食物 火腿肠2条米饭1碗相克食物油适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿500克相克食物冰糖100克相克食物 水50克番茄酱的做法1.把新鲜的番茄洗干净。

食材用料 蛋黄 淡奶油白砂糖相克食物 清水 桑葚果酱桑葚冰激凌的做法1.锅内加入准备好的清水和白砂糖煮制粘稠，看到起小泡了就差

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料柿子椒2-3个相克食物腊肉适量油适量 盐少许 生抽适量 葱姜适量腊肉炒青椒的做

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 散菜花适量腊肉适量 剁椒少许 盐适量油适量 生抽适量 葱姜少许腊肉炒菜花的做

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡蛋3个 肉糜二两火腿一两

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝食材用料 鲜虾350克河蟹2只相克食物瑶柱20颗相克食物香菜5根相克食物生姜1块

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜2只相克食物 蒸南瓜1份 自制豆沙1份白糖20克相克食物蜂蜜1份相克食物红黄苦瓜圈沾