食材用料地瓜约500克相克食物糯米粉6汤匙面粉2汤匙 水适量白糖50克相克食物 白芝麻适量油适量地瓜饼的做法1.把地瓜洗净去皮，切

食材用料 鲅鱼丸子200克胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物蒜苗适量相克食物木耳适量相克食物 葱姜适量蘑菇适量相克食物辣椒适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩200克相克食物土豆200克

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 粥一大碗（两人份）西芹半根相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉200克相克食物鸡蛋1个相克食物 秋木耳30克 葱花

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆相克食物 肉 青椒，西红柿 干辣椒节 姜，蒜 盐油 鸡精，味精 小葱，蒜苗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1个相克食物柿子椒1个相克食物番茄半个相克食物油3

食材用料 青萝卜或者红皮水萝卜适量面粉适量 植物油适量 盐适量 五香粉适量 葱碎适量 姜碎适量鸡蛋一个相克食物炸萝卜丸子的做法

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉200g 有机花菜、蒜苗200g花菜炒腊肉的做法1.将腊肉煮好切片2.花菜汆水（加

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉300克食用油60克蜂蜜30克相克食物 糖浆180克 青红丝40克瓜子仁40克 核桃仁

健康功效 牛奶：富含蛋白质木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料牛奶250克相克食物木瓜半个相克食物白砂糖15克相克食物木瓜牛奶的

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜200克相克食物 干虾米1把 红辣椒2个葱