健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西米200克紫薯100克相克食物 黄心薯50克糖30克相克食

食材用料 上等面条200克葱适量相克食物 甜辣椒小许蒜头三个相克食物油适量 盐适量蚝油适量 生抽适量早餐：捞面的做法1.葱、蒜、

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料火腿1根相克食物玉米一根

健康功效 北极贝：明目、健脾、滋阴三文鱼：健胃、补虚、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料北极贝300克三文鱼500克相克

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鱼尾一条 黄瓜胡萝卜丁各10克 木耳，宽粉，各50克 芹菜，豆芽，各50克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 玉米面6两 豆面30克 胡萝卜丝2个胡萝卜香菜适量相克食物 水适量松软什锦窝头的

食材用料 白沙糖500克 玉米淀粉200克 料理机 玉米淀粉200克自制糖粉的做法1.将白砂糖放入料理机2.然后放入玉米淀粉3.用料理机打

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根6片金针菇200克相克食物 青红辣椒

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 大米饭一碗木耳五朵相克食物洋葱一个相克食物 白菜帮三片

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目大米：富含碳水化合物、富含锰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料金枪鱼一块相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆芽三两草鱼一条相克食物 葱花适量姜适量相克食物大蒜少

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 郫县豆瓣一勺蒜2瓣相克食物姜一小块相克食物 盐适量 鸡精适量