健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鸡蛋3个相克食物 细砂糖50克 低筋面粉50克菠菜适量相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花2颗相克食物蒜一大个相克食物油10克 盐10克 生粉2勺 生抽酱油1勺蚝油3勺蒜蓉

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 玉米面干豆豉350g腊肉100g 盐5克重庆干豆豉炒腊肉的做法1.选不肥不瘦的腊肉洗

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果相克食物酸奶相克食物芒果冰沙的做法1.食材：芒果2-3个，酸奶或

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 肥

食材用料番茄一個相克食物 火腿腸兩條 瘦肉3块5 亨氏番茄酱适量番茄意面（挂面）的做法1.全部材料，因为我这边没有意面所以我用

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜大约400克相克食物 茼子骨1.5斤八角1颗姜3片相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料银耳一小把

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲤鱼700克相克食物 葱，蒜，姜2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料韭菜2两相克食物猪肉3

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 自制黄叶菜菜干适量五花肉5两 生抽适量蚝油适量 老抽适量料酒适量 水1碗五花肉焖菜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物 姜，葱适量 油，盐，鸡精适量 姜，葱，胡椒粉适量牛肉汤的做