健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 深海鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物白糖适量相克食物 花雕酒2小匙 生抽1

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼500g相克食物香醋适量相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米2根相克食物 水600g鲜榨玉米汁的做法1.玉米去叶子去玉米须2.把玉米粒削进锅里加水3

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料 鲜虾仁6个蛤蜊8个相克食物洋葱1/4个相克食物 青

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪瘦肉300克 馄饨皮300克 盐1勺料酒半勺

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾500克相克食物土豆相克食

食材用料 木薯粉适量 果味粉适量 水适量七彩芋圆的做法1.准备好材料2.把木薯粉分成七份，取一份木薯粉加入大约5克果味粉，加入适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 咸蛋2个玉米1个相克食物油适量 盐适量 水适量咸蛋黄炒玉米的做法1.煮熟两个咸鸭蛋。2.

食材用料 高粉(中种)100克 酵母(中种)适量 酸奶(中种)34克 水(中种)23克 高粉(主面)100克 酵母(主面)1.5克 糖(主面)25克 盐(主面

食材用料 小红薯适量 箅子一个 清水适量蒸小红薯的做法1.去地里选择想要的小红薯2.把工具把红薯拔出来，可以一次拔多点，拿回家

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 生燕麦片适量 纯牛奶250克红枣10枚相克食物 清水适量牛奶燕麦粥的做法1.准备

食材用料 米饭两碗 红罗卜半条 鸡蛋一个 洋葱小半个 火腿两条 腊肠一条 葱花几根 油适量 酱油，蚝油适量七彩炒饭的做法1.准备好