健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 银鳕鱼2片彩椒 蛋液黄

食材用料 玉米罐头一罐 朱古力针适量 进口生粉适量 糖粉适量黄金玉米烙的做法1.准备好食材。2.先将玉米粒焯水。3.捞出控水，撒上

食材用料 嫩豆腐1盒干黄花菜少许木耳少许相克食物油少许 盐少许蚝油少许 生抽少许香菜少许相克食物淀粉少许 葱姜少许 水适量豆腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 鱼肉2.7斤 肥肉8两鸡蛋五个相克食物冬笋适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鱼糕半块 蟹丸十个 黄椒1个 肉筋少许蒜适

食材用料 面条适量橄榄菜适量葱适量相克食物 小米椒适量橄榄菜拌面的做法1.准备好食材。2.锅中注入清水，烧开下面条煮熟捞出。3.

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料油菜300克相克食物 秋木耳30

食材用料 芝士片 大明虾芝士焗大明虾的做法1.选新鲜大明虾2.从背部一开两半但是不要切断3.放铁板上煎肉的一面1分钟，翻过来放上

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉120g黄油50g 绵白糖30g鸡蛋1个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉3斤相克食物蒜一头相克食物 猪肠衣4根 蒜香粉1袋红曲适量 盐适量淀粉200g蒜香肉肠

食材用料 小红豆200g 绵白糖50g 清水适量自制红豆沙的做法1.红豆提前浸泡1小时，倒入锅里，加清水2.火开后，大火煮红豆，直至红

食材用料 鸡胸肉200克生姜四五片相克食物小葱一根相克食物 烧烤汁少许 耗油一勺 白胡椒粉少许 盐少许 黑胡椒碎少许 生菜丝少许煎