食材用料地瓜3个相克食物 玉米油（植物油）适量 水适量地瓜糕的做法1.准备食材：紫薯1个，蛋黄红薯2个2.用削皮刀把外皮削掉，洗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物 肉末150

食材用料 肉末适量， 鸡蛋，两个。 小青菜。适量。 酒少许。 盐适量香醋少许相克食物 鸡精少许小青在穿小肉圆的做法1.把鸡蛋如图

食材用料 甜玉米/水果玉米1个 淀粉/生粉适量食用油适量 马苏里拉芝士碎适量白糖随意相克食物奶酪玉米烙的做法1.成品图。2.生玉米

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200克相克食物 榨菜半包油半勺酱油1勺 生粉1大勺 姜

食材用料 辣椒面30克油120克辣椒红油的做法1.准备好辣椒面。2.准备好食用油。3.将油全部倒入锅内，中火烧热，待看到油表面有些冒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肉适量相克食物莴笋一根相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大料芹菜500克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 马斯卡彭180鸡蛋2个相克食物 细砂糖35g 手指饼干6个 速溶咖啡适量提拉米苏

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 里脊肉100g油菜120g相克食物面粉150g 水80g宝宝饺子的做法1.面粉加水揉成

食材用料糯米粉150克米酒3勺相克食物白糖2勺相克食物酒酿小丸子的做法1.准备糯米粉。2.糯米粉加入清水，边搅拌边加，揉成光滑的

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果1个牛奶1袋相克食物蜂蜜适量相克食物牛油果奶昔的做法1.准备食材，蜂