健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 盐2g 黑椒粉少许 肉肠1条

食材用料酸奶20克相克食物酸奶20克相克食物不用酸奶机做酸奶的做法1.牛奶放小盆里，加酸奶适量糖2.烧开水，热水加入一个稍大点的

食材用料 牛番茄1 面线1海鲜菇1 冷冻蔬菜1鲜虾米线番茄盅的做法1.将牛番茄底部划刀，并放入滚水约1分钟，放入冰水以利去皮，将里

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄花鱼2条鸡蛋一个相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒3-4个料酒2匙白糖1平匙相克食物

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料小龙虾相克食物 红尖椒 李锦记的麻辣上汤花椒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉一块 红柿子椒一个 黄柿子椒一个花椒十颗蒜两瓣

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 鲜虾 菠萝盅 熟米饭 青红椒块 盐菠萝相克食物鲜虾菠萝饭的做法1.准备各种食材。鲜虾

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲶鱼2片相克食物姜3片相克食物酱油1汤匙 盐、糖1茶匙

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米4杯相克食物糯米1杯相克食物 海鲈鱼3条(中)

食材用料 中筋面粉200G 盐少许 热水100CC 冷水50CC 葱花适量 沙拉油少许麻油1茶匙胡椒粉少许手工葱油饼的做法1.将200Ｇ中筋面粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉小葱相克食物红糖适量相克食物 老抽适量 盐少许（因为

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋300克相克食物黑木耳50相克食物大蒜1根相克食物 红辣椒1段 橄榄油20ml 盐适