健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物糖2勺相克食物淀粉3勺 蛋液适量 面包糠适量炸鲜奶的做法1.把牛奶 糖 淀粉混

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克白糖70+20克相克食物鸡蛋4个相克食物 牛奶(蔬菜汁/水/果汁)60

食材用料 黄面团～南瓜适量面粉180克糖10克相克食物 酵母2克 白面团～面粉180克 水适量糖10了相克食物 酵母2克蔬菜馒头的做法1.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌适量洋葱1个相克食物香葱适量相克食

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料基围虾适量萝卜适量相克食物桂花少许 盐桂花萝卜虾

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆150g相克食物百合80g相克食物砂糖适量相克食物绿豆百合汤的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉相克食物鸡蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡姜相克食物 盐焗鸡粉 植物油盐焗鸡的做法1.鸡半只洗净（多加一个脖子），

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物土豆相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米半杯相克食物 胡萝卜丁适量油菜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 芒果肉适量 生抽适量芝麻油几滴 水与蛋液等量蛋羹的做法1.

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料罗非鱼姜相克食物葱相克