健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 海天卤水汁1瓶 盐适量食用油适量卤水鹌鹑蛋的做法1.锅中放入适量

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇2个猪肉少许相克食物小葱少许相克食物 玉米淀粉少许油少许 盐1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡半只（约60

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料大米适量相克食物 鲜香菇五个玉米一根相克食物 猪瘦肉适

食材用料 公鸡一只油少许 葱姜少许料酒适量 鲜酱油少许生炒鸡块的做法1.公鸡切小块备用2.放油锅内炒透、鸡要炒的透亮3.放料酒，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面筋200克黄瓜半根相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜三个相克食物 葱花适量 食盐适量 红油适量 花椒油适量 芝麻香油适量红油凉拌苦瓜的

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 米一量杯虾半斤相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物香菜适量相克食物芹菜适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉100克黄油20克 细砂糖10克 水60克 酵母3克 盐1克 蛋黄（刷表面

食材用料 盒装豆腐一盒皮蛋一个相克食物小葱适量相克食物虾皮少量相克食物 榨菜适量 红尖椒少量 蒜末适量 生抽少量 盐少量香油少

食材用料 棉花糖90g 榛仁50g蔓越莓20g 奥利奥饼干10g 奶粉40g榛仁蔓越梅奥利奥牛轧糖的做法1.先铺好一张保鲜膜，表面略涂一点油

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉250克牛奶70毫升相克食物 土鸡蛋2个白糖适量（少放点更健康）相克食物 茶树油30克 酵