健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛料酒：活血化瘀食材用料燕麦相克食物甜豆相克食物虾仁相克食物生姜相克食物料酒 鸡精 盐淀

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 生粉100g 澄粉100g紫薯300g相克食物 椰浆50g食用

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力虾米：补肾壮阳、托毒、升压料酒：活血化瘀食材用料 荔浦芋头550克 粘米粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉270克 奶粉15克鸡蛋1个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉320克 鸡蛋清35克白糖40克相克食物 盐3克牛奶125克相克食物 酵母3克

食材用料 普通面粉 苋菜汁 酵母粉 水花卷馒头的做法1.将苋菜洗净，放入烧开的水中烫两分钟，捞出，少晾一会儿，用手使劲攥出汁液

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆350克相克食物 瘦肉300克大蒜3瓣相克食物 鸡精少许油适量 盐适量 水3克 生抽适

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪125克牛奶50克相克食物黄油30克 蛋黄3个 低粉

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗鸭血：补血、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗500克相克食物鸭血1块生姜适量相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料白萝卜相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生500克相克食物 纯牛奶一罐冰糖适量相克食物花生牛奶的做法1.花生米，用开水泡，泡

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气虫草花：补虚、止咳、补肺党参：健脾、补肺、益气食材用料鸡肉半只相克食物虫草花5g党参4根