健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉适量面粉适量葱适量相克食物酱油适量 盐适量味精适

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇2个 蕃茄1个香葱两根相克食物香芹一根相克食物蚝油适量 玉米油适量 盐适量 生抽一小勺

食材用料 甜脆包谷一个 油盐适量清炒包谷的做法1.包谷刨好，洗洗控水2.锅中放少量油3.油热下包谷4.包谷变色，基本就熟了5.起锅，

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料绿豆半碗左右相克食物海带半张相克食物 冰片糖适量绿豆海带糖水

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼3片（根据自己喜好可多加）相克食物 粒粒面适量（根据宝宝胃口） 芝麻盐适量做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 吐司2片 烟熏

食材用料面粉适量 菠菜、酵母、水、黑米适量青蛙馒头的做法1.菠菜洗净榨汁。2.用菠菜汁加面粉和水、酵母和成光滑面团。面粉也和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 盐1g鸡蛋2枚相克食

食材用料 盒子三个 鸡蛋、烤箱鸡蛋一个、烤箱一个烤菜盒子（茴香猪肉馅）的做法1.取菜盒子三个。2.烤箱预热。3.烤盘底部涂食用油

食材用料油10g 鸡粉0、5g 鸡珍3副 酒2g 酸豆角200g 姜片4片 小辣椒2只酸豆角炒鸡珍的做法1.配料2.切碎3.切小片4.炒香鸡珍5.后放

食材用料莲藕300克相克食物油1勺 盐1勺 剁辣椒1汤勺葱3～4根相克食物蒜1瓣相克食物酸辣藕片的做法1.莲藕去皮洗净切片。2.放入清

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄粉200克 生粉100克 开水30