健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物面粉 酵母紫薯玫瑰花馒头的做法1.1.把紫薯去皮蒸熟，再一个容器里捣碎

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克南瓜700克相克食物 水适量白糖适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干蕨菜适量葱少许相克食物芝麻少许相克食物 盐少许酱油少许 芝麻香油一小汤匙炒蕨菜的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1个相克食物 紫衣甘蓝适量 盐少许白醋适量相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料红薯一个相克食物燕麦二两相克食物大米一两半相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150克香蕉一个相克食物牛奶1包

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉1000克相克食物韭菜900克相克食物面粉1500克 水750克姜适量

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 手擀面200克 辣椒王3个

食材用料 面饼2个青菜适量相克食物 火腿肠两根 葱香菜少许 油，盐，酱油少许老干妈橄榄菜拌面的做法1.用一个大碗放少许盐，酱油

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆5斤相克食物 水10斤 盐500克姜30克相克食物 五香粉30克正宗东北大酱的做法1.挑豆子

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶90ml相克食物 蛋清2个 澄粉少许 色拉油少许炒牛奶的做法1.牛奶蛋清混合搅拌均匀2.加入澄

食材用料 辣椒粉40克 李锦记特级鲜酱油120毫升食用油100毫升 熟芝麻20克 花生碎 20克 十三香1勺 五香粉1勺 盐适量自制辣椒酱的做