健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料黑鱼1条相克食物菠萝半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶65克相克食物油50克 低粉65克鸡蛋5个相克食物 盐少许糖

食材用料 面团适量红糖适量相克食物油适量面粉少许红糖小饼的做法1.和好的面团2.擀成大薄片，撒上适量油3.用手拿起面片一头均匀

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 带皮肉300g糯米200g相克食物 豆沙适量 酱油，蜂蜜，白糖适量 姜，八角适量简

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋2个相克食物皮蛋1个相克食物咸

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目排骨：补肾、益气、润燥食材用料鹌鹑蛋相克食物鸡蛋相克食

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔适量相克食物 豆渣适量面粉适量 蛋一颗 盐少许 柴鱼粉少许海苔豆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 苗条适量葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物香菜适量相克食物 辣椒面适量 盐

健康功效 红萝卜：活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料小黄瓜一条红萝卜一条 杏包菇一条黑木耳二片相克食物蘑菇八朵相

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料大蒜2根相克食物料酒少许 朝天椒3个

食材用料辣椒一斤相克食物蒜100克相克食物蒜蓉辣酱的做法1.把辣椒清洗干净控水，去耙2.把辣椒剁碎，蒜切末，姜末，备用3.放少许

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 梅瘦肉看着办香菇看着