谢谢提醒，已经躺下了
记者：郎朗
现在的人啊
25岁的年龄，75岁的腰
年纪轻轻
腰不行
数据显示我国腰椎病患者已经突破2亿
25~39岁的年轻人
腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%
居各年龄段的首位
现在大家伏案的工作形式越来越多
工作强度越来越大
工作节奏越来越快
工作时间越来越长
以上种种因素
都会导致年轻人的腰越来越差
雪上加霜的是
很多人没有运动的时间
也缺乏针对性的训练
更没有做针对腰椎的保护
“我们的年轻人真的很累
腰疼出现年轻化的情况也容易理解”
北京市海淀医院骨科副主任、
副主任医师石岩说
也正因为腰疼这一现象越来越普遍
所以很多人靠着“钢铁般的意志力”
觉得“忍一忍就过去了”
并不把腰疼当回事儿
由于长时间工作引起的腰部疼痛
确实不用太害怕
不过，医生提醒
如果出现以下症状
需要及时就医
一种情况是不仅腰疼
连带着膝盖以下远端肢体
如小腿、脚面也感到疼痛
或者出现麻木无力的情况
需要引起注意
另一种情况
是腰部突然地疼痛
有时候腰疼并不仅仅只是腰的问题
有可能是其他疾病引起的
大家也要小心
如何预防或者缓解腰疼？
什么姿势对腰最友好？
讲真，“躺平”最好
医生介绍
平躺对腰部力量缓解是最好的
如果说平躺时腰部承受的压力是1
站着的时候是2
那坐着的时候会有8倍
尤其是不良坐姿
对腰的伤害是非常恐怖的
但办公室久坐的人
没有条件“躺平”该怎么办？
“避免长时间保持一个姿势久坐
每隔一两个小时起来活动活动
就能让腰椎得到很好的缓解”
刚才没有注意的朋友们，
视频这里还有一个哦
↓↓↓
此外，还要保持正确的坐姿
身体要做到几个90度
即小腿和膝关节呈90度
大腿跟躯干呈90度
胳膊和桌面呈90度
这其实是让大家更放松、更舒服的姿势
如果条件允许
想锻炼腰椎肌肉
医生建议
可以做“小燕飞”、“五点支撑”等动作
年轻人，你的腰还好吗？
责任编辑：刘万里 SF014
原标题：有些年轻人为什么爱躺平因为腰不行
