健康功效
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 即食海参两根 | 白米粥两人份 |
| 鸡汤一碗 | 油菜两个相克食物 |
| 盐少许 | 胡椒粉一点点 |
| 香葱一根相克食物 | |
海参青菜粥的做法
1.青菜洗净焯水断生，海参是即食的，所以不用提前发，打开包装用纯净水清洗一下备用
2.开火，砂锅将两人份白粥加一碗鸡汤煮沸
3.加入海参小火煮10分钟
4.加入青菜，盐胡椒粉调味即可
5.出锅撒几粒香葱
6.出锅了
7.盛在喜欢的容器，吃着好美
海参青菜粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-29 10:40:27 阅读：6484
来源：本站原创 作者：谭咏麟
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 即食海参两根 白米粥两人份 鸡汤一碗油菜两。
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