炒猪肝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-28 11:05:28  阅读:6565 来源:本站原创 作者:朱孝天
​健康功效 猪肝:养肝明目、健脾、补气菠菜:平肝、止血、润燥料酒:活血化瘀食材用料猪肝相克食物菠菜相克食物 胡萝卜片 泡菜片。

健康功效

猪肝:养肝明目、健脾、补气
菠菜:平肝、止血、润燥
料酒:活血化瘀

食材用料

猪肝相克食物菠菜相克食物
胡萝卜片 泡菜片
植物油料酒
食盐淀粉

炒猪肝的做法

  • 1.选色泽新鲜的猪肝一块,斤两忘了,钱是6元8角。

  • 2.新鲜菠菜一把。

  • 3.猪肝用淘米水浸泡十分钟,冲洗干净,切去血经切成片。

  • 4.菠菜去细根后浸入淘米水泡一会儿,以便于清洗杂质。

  • 5.猪肝放碗内,加入少许食盐,约小半茶匙。

  • 6.加少许料酒,约半勺。

  • 7.加两茶匙淀粉。

  • 8.然后充分搅拌待用。

  • 9.捞起菠菜冲洗干净后切成段。

  • 10.坐锅倒入一勺植物油,7-8分热。

  • 11.先下菠菜根快炒。

  • 12.再放菠菜叶快炒。

  • 13.断生后加少许食盐拌一拌。

  • 14.出锅平摊盘底。

  • 15.锅里重新下一勺油,先煸炒胡萝卜片。

  • 16.倒入拌好的猪肝,快速滑开。

  • 17.加入泡菜片快炒至猪肝无血色。

  • 18.(喜欢的话,可以加点味精或鸡精拌匀)出锅放入菠菜盘上即可。

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