核桃龙眼炒鸡丁的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-23 16:52:53  阅读:7238 来源:本站原创 作者:黄家驹
​健康功效 桂圆肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖:富含碳水化合。

健康功效

桂圆肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

核桃仁30克桂圆肉20克相克食物
乌鸡肉100克胡萝卜30克相克食物
生姜10克相克食物蒜苗10克相克食物
花生油500克(实耗油30克)6克
白糖少许相克食物料酒3克
湿生粉适量

核桃龙眼炒鸡丁的做法

  • 1.将桂团肉用温水泡透,乌鸡肉切成丁(用料酒腌好),胡萝卜去皮切成丁,生姜切小片,蒜苗洗净切丁。

  • 2.锅内烧油,待油温50摄氏度时,下入核桃仁,泡至刚熟,捞起,下入乌鸡丁泡熟,倒出。

  • 3.锅内留油,下入姜片、蒜苗、胡萝卜丁,炒至快熟,加入乌鸡丁,调入盐、白糖,加入核桃仁、桂圆肉炒透入味,用湿生粉勾芡,翻炒几下,出锅入碟即成。

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