健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
黄豆：导滞、健脾、利水
绿豆：暖肝、利水、清热
食材用料
| 大米适量相克食物 | 黄豆适量相克食物 |
| 绿豆适量相克食物 | 玉米渣适量 |
| 燕麦片适量 | 铁棍山药适量相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | |
杂粮山药粥的做法
1.黄豆、绿豆提前一晚浸泡，淘洗干净。玉米渣洗净
2.洗净的大米，冰糖。
3.山药去皮切小段儿，燕麦片洗净
4.所有材料放入电压力锅内，
5.加水，没过米豆2—3指。
6.盖上锅盖，选择“粥”，开始即可。放气后再打开锅盖。
7.放气后再打开锅盖。
8.熬好的粥
杂粮山药粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-23 17:43:33 阅读：5489
来源：本站原创 作者：季芹
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄豆：导滞、健脾、利水绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米适量相克食物黄豆适量相克食。
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