香菇烧油菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 12:44:52  阅读:7801 来源:本站原创 作者:黄家驹
​健康功效 油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇:补虚、健脾、化痰味精:升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油菜500克相克食物。

健康功效

油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
香菇:补虚、健脾、化痰
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

油菜500克相克食物香菇5个相克食物
少许 十三香少许
味精少许相克食物 生抽适量
蚝油适量 葱花适量
姜丝适量 蒜末适量
水淀粉适量

香菇烧油菜的做法

  • 1.把油菜掰开,用清水加小苏打泡15分钟,反复冲洗干净

  • 2.香菇洗干净切成薄片,葱末,姜丝,蒜末备用!

  • 3.锅里放水,烧开把油菜焯一下

  • 4.油菜捞出直接用水来焯一下香菇

  • 5.油菜冷却摆盘,因为是家里吃不用太过讲究,我这里就是随意摆了一下

  • 6.锅里放油,葱,姜,蒜爆香!放入十三香,香菇片翻炒,放入生抽,盐,味精,蚝油,翻炒,加入少许水,最后加入水淀粉,这样芡汁就好了!

  • 7.把香菇芡汁浇到摆好盘的油菜上面,美味完成,是一道不错的下饭菜!

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