健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 糯米适量相克食物 | 红豆馅适量 |
| 枸杞子适量相克食物 | 葡萄干适量 |
| 红枣适量相克食物 | 黑芝麻适量相克食物 |
| 蓝莓千适量 | 桂圆干适量 |
八宝饭的做法
1.备料
2.提前泡一夜糯米
3.水和糯米平蒸20分钟
4.蒸好放葡萄干桂圆干拌匀黑芝麻
5.碗抹油放上各种干果
6.放层拌匀糯米压实
7.放层豆沙馅压实
8.在放层拌匀糯米
9.放蒸锅蒸十分钟
10.出锅
11.晾后切开
八宝饭的做法和食材用料及健康功效
2017-10-11 12:31:12 阅读：5038
来源：本站原创 作者：高昊
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米适量相克。
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