水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 21:17:59  阅读:8554 来源:本站原创 作者:王菲
​健康功效 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒:温中、止泻、止痛八角:理气、止痛、温阳食材用料里脊400g相克食物大白菜6片相。

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花椒:温中、止泻、止痛
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

里脊400g相克食物大白菜6片相克食物
一头相克食物一块相克食物
郫县豆瓣3汤匙花椒20g
辣椒10g相克食物八角2个
桂皮一块150ml
1茶匙料酒1茶匙
淀粉2茶匙 蛋清1个

水煮肉片的做法

  • 1.里脊肉切薄片(先冷冻一下比较好切)。

  • 2.加盐1茶匙,料酒1茶匙,淀粉2茶匙,蛋清1个用手抓匀,腌制30分钟。

  • 3.大白菜洗净沥干切好备用。

  • 4.锅里热大约150ml油,加入花椒10g,辣椒5g,八角,桂皮,山奈,小火慢炸10分钟至出香气。

  • 5.捞出调料,把花椒和辣椒切碎备用。

  • 6.油滤在碗里。

  • 7.2中炸好的油舀三汤匙入锅中,加少许辣椒和花椒,姜片蒜碎爆香。

  • 8.倒入白菜翻炒(可以先放白菜梆,炒一会再放入叶)几分钟,加盐1茶匙出锅。

  • 9.铺入大碗中,备用。

  • 10.锅里从新加入炸好的香油3匙,加入剁碎的郫县豆瓣。

  • 11.小火慢慢炒至出红油。

  • 12.放入切碎的蒜,姜片,少许辣椒花椒爆香。

  • 13.加入高汤,熬开后,把1中腌好的肉放入,划散,煮开锅即可。

  • 14.倒入铺了白菜的碗中。然后把2中炸香油剩余切碎的辣椒花椒和剩余的蒜碎放在上面。锅里从新倒入剩余的香油,加剩余的辣椒花椒小火爆香,浇在碗里即可。撒上少许香葱碎点缀。

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