健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉500克菠菜100克相克食物 水适量 安琪酵母一袋 馒头改良剂一袋 盐少许 食油适量双色

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜300克相克食物 猪瘦肉100克料酒适量 盐适量 鸡精适量淀粉适量食用油适量黄瓜肉片的

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老干贝：补肾、滋阴、辅助降血压芹菜：除烦、平肝、清热食材用料基围虾一斤干贝一两

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长紫茄子3个 肉碎适量 咸鱼一小块大葱一根相克食物

食材用料 高筋小麦面粉300g 温水适量 发酵母适量糖适量相克食物山东圆馒头的做法1.小麦面粉和发酵粉、适量糖搅均匀2.用低于手温

健康功效 当归：补血、活血、润燥黑豆：健脾、利水、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料当归1相克食物 土鸡蛋1黑豆1抓相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 盐1小勺 鸡精少许 炖蛋的做法1.两个鸡蛋，一定要选新鲜的鸡

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料面粉250克苋菜500克相克食物油适量 盐适量葱半根相克食物鸡蛋一个相克食物麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 --面包原料--高筋面粉175g 细砂糖50g 酵母2g 低筋面粉75g

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜150g相克食物 馒头自发粉300g红豆沙适量相克食物南瓜豆沙包的做法1.超市买

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 免淘大米腊肉腊肠相克食物 清水腊味双拼煲仔饭的做法1.把砂锅的水烧开，倒入

食材用料 白面粉适量 玉米粉适量 黑米粉适量 酵母粉适量 水适量杂粮馒头的做法1.用温水把酵母粉调匀。2.白面粉、玉米粉、黑米粉