健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西兰花250克相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油100g牛奶80g相克食物 棒棒奶酪50g糖适量相克食物 草莓水果粉2勺奶油冰激凌的做法1.淡

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 冰冻饺子二十个芝麻油几滴 盐适量 鸡精

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相

食材用料糯米粉200克面粉50克 抹茶粉10克白砂糖50克相克食物 温水120克抹茶红豆糯米糍的做法1.准备好所有食材。2.抹茶粉用三十克

健康功效 鸭翅：富含蛋白质黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭脚8个鸭翅8个 鸭头1个黄酒

食材用料 酸菜一包 瘦肉200克生姜一块相克食物 盐0.5克蚝油适量酸菜炒肉片的做法1.准备好图中食材，备用。2.酸菜洗干净，用清水

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿三个相克食物 洋葱（小）两个油适量 盐适量糖适量相克食物 生抽适量 生粉适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物芹菜2颗相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆200克相克食物白糖40克相克食物红豆沙馅的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 白糖（蛋黄）20克 白糖（蛋

食材用料 各种水果适量 拼盘适量水果大拼盘的做法1.火龙果，菠萝，草莓拼盘2.熬制酸杏果肉，酸酸甜甜的3.西瓜，蜜瓜拼盘4.西瓜，