健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉沫200克豆腐200克相克食物 甜面

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 章鱼腿1个韭菜400g相克食物 植物油10g 水适量 盐2g左右糖适量相克食物黑胡椒少许章鱼

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲨鱼肉300克大白菜200克相克食物 生姜丝5克 盐3克白糖10克相克食物 美味鲜酱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉100克相克食物粉丝200克相克食物生姜10

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料香菇半两相克食物油菜500克

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪棒骨 大棒骨 姜片 大料 花椒干辣椒相克食物桂皮 老抽 黄豆酱冰糖相克食物 盐酱

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 鹅半边 酸菜芹菜相克食物姜相克食物 酒 盐酱油酸菜炆鹅的做法1

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯一个相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料卷心菜一个相克食物蒜头适量

食材用料 意大利星星面150 意式蔬菜高汤适量 奶酪丝适量 罗勒叶少许 盐适量意大利面（蔬菜高汤星星面）的做法1.星星意面市售比较

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋800克相克食物 盐1000克盐焗鹌鹑蛋的做法1.提前一晚焗，电饭煲锅底簿簿铺一层