健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 鸡一整只 熟

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆30g相克食物珍珠米1小杯相克食物 水4碗红枣4颗相克食物枸杞子适量相克食物桂圆粥的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆2个相克食物香菜适量相克食物蒜3瓣相克食物 盐适量

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料带鱼1条相克食物鸡蛋1颗

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉小块青菜2颗相克食物 盐巴适量菜菜饭的做法1.准备好青菜洗干净2.锅里烧水

健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面，低筋面145克，45克 橄榄油10克牛奶100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 秘制姜汁2勺秘制姜汁调蛋的做法1.1个鸡蛋2.秘制姜汁3.放少

食材用料面粉适量 安琪发酵粉适量 水适量 豆沙馅适量红豆包的做法1.面粉适量，倒入适量安琪发酵粉和面粉搅拌均匀2.倒入适量的水

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉8两相克

食材用料 鲜姜200克 肉丝100克 葱花适量 生粉适量 盐少许 味达美少许鲜姜炒肉丝的做法1.鲜姜洗干净切片2.再切成丝3.五花肉切丝4.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物 粉条适量胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶100克相克食物 盐适量 生抽适量香油适