健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料凤爪5个相克食物 大蒜沫适量 辣椒丝适量 葱沫适量酱油一汤勺蚝油2.5汤勺 水一汤勺广式

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉300克牛奶150ml相克食物白糖25克相克食物黄油50克

食材用料 高筋面粉280克 水120毫升可可粉5克 盐1克 糖（面团用）20克 酵母4克 白芝麻适量 杏仁片2克 奶油奶酪100克 淡奶油40克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血藕：止泻、健脾、生肌食材用料香菇500克相克食物木耳300克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐十斤相克食物 盐四两 干辣椒细粉四两自制的豆腐乳的做法1.首先当然是买好老点

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芹菜：除烦、平肝、清热绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料黑鱼1条相克食物莴笋1根相克食

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉300克相克食物 洋葱紫皮1个 富强粉250克孜然粉5克 盐10克牛奶180毫升相克

食材用料豌豆150g 瘦肉100g 酸菜100g 大红椒（尖椒）半个（一个） 蒜子两三瓣油适量 盐少许 生抽适量淀粉少许酸菜肉沫豌豆的做法

健康功效 茄子：清热、活血、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子1根相克食物番茄1个相克食物番茄酱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋2个相克食物虾皮适量相克食物 花生油

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生500克相克食物芝麻100克相

食材用料 血糯米适量芒果适量相克食物 椰浆一罐薄荷适量相克食物芒果饭的做法1.芒果切片摆花。2.准备好椰浆3.泡好的血糯加适量的