健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋12相克食物 糖，茶叶适量茶熏鸡蛋的做法1.锡纸，白糖，茶叶2.鸡蛋煮好扒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 林蛙土豆相克食物酱焖林蛙的做法1.林蛙用开水焯一下备用，土豆过油待用。2.葱姜蒜，黄

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜5斤相克食物

食材用料 黄骨鱼1.5斤 酱椒0.3斤酱料开屏黄骨鱼的做法1.先把黄骨鱼杀好，用盐和料酒腌制一下，摆盘2.放入酱椒，放入适量的，鸡精

食材用料鱼头1 豆鼓半碗豆鼓蒸鱼头的做法1.把鱼洗好，晾干水放好，放配料，上火蒸15分钟左右

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿1个相克食物 馅香菇5个西红

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料酱油200ml冰糖100克相克食物柠檬2颗相克食物日式和风沙

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料大葱俩根相克食物 水豆豉适量 胡辣椒粉一勺大葱拌水豆豉的做法1.将洗好的大葱切手指长

食材用料 中种高筋面粉180克 中种牛奶80克 中种发酵粉4克 中种鸡蛋一个 主面团全麦面包粉80克 主面团盐3克 主面团红糖50克 主面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300g全麦粉20G 南瓜泥90g 罗汉果

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦面粉110克 低筋面粉100克黄油105

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼4⃣️小条（大的一条