健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料火腿50克相克食物土豆200

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿2个相克食物洋葱四分之一个相克食物 蒜瓣4个番茄酱60

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料虾200g相克食物 姜葱少许红茶适量 热水

食材用料 嫩豆腐300克 酸菜200克 里脊肉100克油少量 盐少量糖少量相克食物 白胡椒粉少量 鸡精少量香菜少量相克食物葱一段相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料香蕉2根相克食物牛奶100克相

食材用料 中筋面粉100克花生油25克 转化糖浆70克 枧水2克＃月饼＃白芝麻广式月饼的做法1.将枧水与花生油，转化糖浆放入锅中2.混

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料花生50克相克食物眉豆50克红豆5

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米50克 椰子汁1罐白糖一勺相克食物火龙果1个相克食物火龙果椰奶西米露的做法

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲳鱼一条相克食物姜4片相克食物 盐适量 椒盐适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米75g相克食物红枣6个相克食物早餐粥的做法1.大米淘洗干净，沥干水分。2.红枣

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料橙子一个相克食物猕猴桃两个相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料冬瓜250克相克食物香菇4个相克食物油适量糖适量相克食物 耗油适