健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭1碗鸡蛋3个相克食物 李锦记酱油3勺油适量蛋包酱油饭的做法1.准备好材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 咖啡1小袋牛奶50克相克食物 方糖2块枸杞子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 盐黑胡椒早餐蛋卷的做法1.放鸡蛋，加盐、黑胡椒、水、面粉

食材用料 瘦肉1斤 雪梨、海底椰雪梨1个，海底椰随意无花果雪梨海底椰煲瘦肉的做法1.把所有材料洗干净，加姜2.煲6O分钟3.砂锅煲

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物 高筋面粉350看 酵母5克红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜100g相克食物大米50g相克食物油2g 盐1g南瓜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒食材用料土豆4个相克食物韭菜少许相克食物油适量 盐适量 花椒面少许原味

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白2个相克食物辣椒半个相克食物油80克 盐适量 鸡精适量生姜少许相克食物清炒茭白

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼韭菜：温中、补肾、解毒食材用料胡椒粉2g 姜片4～5片 鲜虾肉300g 菜籽油30g 味极鲜10g韭

食材用料 鸡腿（琵琶腿）2个花椒粉少许 老抽少许蜂蜜2匙相克食物 盐少许米酒1匙相克食物 生抽1匙蚝油2匙蜜香烤鸡腿的做法1.两只

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿食材用料生姜适量相克食物 陈醋适量