健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克黄油80克牛

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 缸豆三百克 瘦肉适量青椒两个相克食物 干红辣椒两个 盐适量胡椒粉适量 鸡精适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料虾适量相克食物猪肉适量相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 带皮绿豆500克黄油80克白砂糖110克相克食物纯手工绿豆糕（原味低糖版）

3秋葵3每年的5-9月是秋葵的盛产期，在处暑时节，吃应季的秋葵也是非常合适的。3秋葵脆嫩多汁，非常好吃，并且营养丰富，含有维生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土鸡蛋一枚胡萝卜一小段相克食物 米汤汁适量葱一根相克食物 盐少量茶油少量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 黑糙米500克 鸡柳100克 新鲜小型扇贝100克 去头中型白皮虾10－12只 菠萝粒50克西红柿1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料黄豆芽500克相克食物 大饼（自制）200克 鸡胸肉1

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼1条相克食物洋葱1小块相

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