健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜500克相克食物 姜蒜适量 盐适量 鸡精适量清炒芥菜的做法1.芥菜两颗，掰

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料刀鱼1条相克食物 盐1小匙葱1棵相克食物姜适量相克食物 五香粉1/2小匙胡椒粉1/2小

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨一斤相克食物苦瓜半根相克食物黄豆

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物 玉米锭粉适量番茄2个相克食物油适量 盐适量蚝油适量糖适量相克食

食材用料 厚片土司4片 美奶滋20公克 蕃茄酱80公克 披萨用起司丝适量 火腿丁适量 玉米粒适量 青椒圈适量 红甜椒圈适量 凤梨片适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 毛豆米250克胡萝卜一根相克食物 酱油豆干5块糖适量相克食物 盐少许 生抽适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 大今野红烧牛肉面2调味包 长汀米粉1/6片豆腐半块相克食物白砂糖4大匙相克食物（烤

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料荷兰豆250克相克食物腊肉150克 盐适量糖适

健康功效 火龙果：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料 藜麦30克圣女果50克相克食物火龙果50克相克食物黄瓜

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 水适量葡萄汁的做法1.准备好葡萄2.装在杯子里，盖好盖子3.打汁！自己

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋10个相克食物 薯粉适量腌鸭蛋的做法1.薯粉20克 盐一小袋加点水

食材用料萝卜少许相克食物 肉末少许 油盐少许 生抽，料酒少许 定粉少许萝卜肉圆汤的做法1.精肉剁碎，加一点点盐，料酒，生抽，定