健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯2个（500克）相克食物糯米500克相克食物

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 花椒面适量 盐适量 鸡精适量淀粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩饭适量鸡蛋2个相克食物面粉适量葱适量相克食物 盐适量米饭煎饼的做法1.备

食材用料 麻食土豆一个相克食物豆角适量相克食物豆腐适量相克食物 葱姜适量木耳10朵相克食物西红柿2个相克食物白菜适量相克食物

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目食材用料燕麦片20g

食材用料 普通粉300g 酵母6g 泡打粉3g小苏打2g白砂糖30g相克食物 温水170g 普通粉(夹心）70g 白砂糖(夹心）70g 凉水。(夹心）50g

食材用料 白面团适量 菠菜汁面团适量 肉馅适量百财水饺的做法1.和面大家都会就不说了，提前打的菠菜汁和的绿面团，然后在和一个

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼3条相克食物 姜蒜适量 油，盐，料酒适量葱数根相克食物家常青鱼的做法1.青鱼洗干净

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物胡萝卜3根相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菠萝250克相克食物木耳20克相克食物枸杞10粒相克食物白糖

食材用料面粉适量 水、酵母、红枣红枣一颗、水和酵母适量花馒头的做法1.取适量面粉，放入适量酵母，加水用筷子搅成絮状。2.好吃

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 原味厚土司2片黄油20克 淡奶油20克蜂蜜3勺相克食物芝士2片相克食物 杏仁片少许