健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜550克相克食物 红辣椒少量 蒜末适量 生抽适量 盐适量油适量红烧丝瓜的做法1.准

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜290克相克食物 大红枣10个红糖40克相克食物双红南瓜补血汤的做法1.准备好

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 羊肉碎米饭相克食物 欧芹 生抽 橄榄油 生粉 十三香羊肉炒饭的做法1.羊肉碎提前用生粉、生抽、

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小南瓜适量西红柿适量相克食物干辣椒适量相克食物花椒

食材用料 普通面粉350克 清水180克 盐3克 玉米油适量 小棠菜1棵 红烧肉适量 红烧汁适量红烧肉手工拉面的做法1.材料备好。（四个

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠两根相克食物青菜300g相克食物 盐适量油适量 生抽适量大蒜适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆300克相克食物香菇5个相克食物 红辣掓1个 葱姜适量油适量. 咖喱粉适量 盐适量 鸡精

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨两斤相克食物葱两根相克食物蒜适量相克食物生姜适量相克食物 盐适量 生抽适量醋少

食材用料 锅巴，肉丁，青红椒丁适量 香菇兰片花生碎，火腿适量香辣甜筒〔香辣锅巴卷〕的做法1.烧油至四成油温下入锅巴炸软，在用

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡一只香菇适量胡椒粉适量香菇炖土鸡的做法1.土鸡杀后洗净，然后斩成小块。2.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯1粒相克食物 橙薯1粒芋

食材用料 金钱鱼4条 盐巴，味精，料酒，小葱，生姜末，少许干煎金线鱼的做法1.金钱鱼洗净，肚子上划上一小刀，加入盐，味精，料