健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝卜3个相克食物 青剁辣椒25克姜10克相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物 肉馅 葱姜 油酱油香油 盐 鸡粉淀粉肉馅蒸茄子的做法1.葱姜切末放肉里，加

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料牛肉130克相克食物芹菜100克相克食物 姜末

食材用料 小鱼干半斤 红辣椒若干 蒜瓣少许 葱段少许酱油少许 辣椒面少许黑芝麻少许相克食物 糖稀（可放白糖代替）少许辣炒小鱼干

食材用料 大肠500g 雪菜300g 红尖椒1个青椒1个相克食物姜5片相克食物蒜头4瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精少许 生抽少许料酒少许【

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 龙骨700克莲藕400克相克食物红萝卜一条 盐少许老火靓汤—莲藕龙骨汤的做法1.如图：将莲藕，

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜2根面粉适量（面团不沾手） 奶粉少许 酵母3克 火腿肠几根红萝卜泥热狗馒头的做法1.红萝

食材用料虾仁200克相克食物 黄瓜丁50克 胡萝卜丁50克油适量 酸适量 盐适量 生粉一克清新虾仁的做法1.把虾仁，黄瓜。胡萝卜焯水2.

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 猪肉馅250g芸豆250g相克食物芹菜一小把

食材用料 见第一步1 见第一步1新疆大盘鸡的做法1.准备食材主菜：鸡肉（三黄鸡，较嫩，切大块）500g,土豆（切滚刀块）300g配菜：

食材用料 小笋5根腌菜 腌菜1小碗辣椒2根相克食物油少许 郫县豆瓣酱2勺 十三香少许 鸡精少许蒜2瓣相克食物酸菜小笋的做法1.小笋切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克鸡蛋2个相克食物 酵母4克牛奶少许相克食物白糖20