健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豇豆：健脾、利湿、补肾填精红椒：温中、开胃、消食食材用料 剩拉面200克牛肉50克相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯一个相克食物紫薯两个相克食物 面粉（紫薯团

食材用料 A：中种：高筋粉220g 酵母3g 水120g B：主面团：高筋面粉60g 细砂糖20g 盐少许牛奶30g相克食物 C：黄油15g基础面包——

食材用料辣椒一大把相克食物姜一块儿相克食物蒜多点儿相克食物辣椒酱(用来抹馒头的)的做法1.把辣椒切碎2.放入容器里捣碎，越碎越

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 汤底材料：200公克 姜片3片 水250㏄

健康功效 火龙果：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料火龙果1个相克食物 淡奶油200 g糖20g相克食物 吉利丁片

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料杏鲍菇2个油菜500g相克食物油适量 葱姜蒜少量 盐适量杏鲍

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料包菜半个相克食物 蒜末适量 姜末适量黑芝麻适量相克食物 盐适量味精适量相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 肉糜200g豆角300g相克食物 葱姜几

食材用料 玉米渣半碗红枣适量相克食物 水多点玉米渣红枣粥的做法1.玉米渣要提前泡一碗，这样煮的开，红枣我习惯泡在一起，这样水

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米50克相克食物莲藕1节相克食物面粉150克小